17 | 10 | 2017

Start in die neue Saison 2017

Trainingsbeginn am Di., 4. April 2017 (17:00 Uhr, Osttor)

Als Trainingsbeginn wird der Di., 4. April 2017 (17:00 Uhr, Osttor) festgelegt. Dann – wie gehabt – Di. (Grundlagentraining) und Do. (Leistungsorientiert), jeweils 17 Uhr am Osttor – außer am letzten Di./ Monat in Teufelsbrück.
Teilnehmer tragen sich bitte links unter "Termine" (frühzeitig) ein - denn gemeinsam fahren, bringt einfach mehr Spaß  :-)


Traininglager in Malente (Fr., 07. - So., 09.04.2017)om Fr. 07. – So. 09. April 2017 findet wieder ein Airbus Rennrad Trainingslager statt. Es geht in diesem Jahr nach Malente. CJD Malente – Bildungszentrum, Godenbergstraße 10, 23714 Bad Malente.

Das Trainingslager unter Leitung unseres prof.Trainer Armin Raible sieht konzeptionell wie folgt aus:

Es wird 2 Trainingsgruppen geben: Beginners Gruppe (Gruppe 2) und Advanced Gruppe (Gruppe 1).

Die Beginners Gruppe trainiert mit Armin am Freitag Nachmittag und am Sonntag vormittag

Die Advanced Gruppe trainiert mit Armin am Samstag ganztags 

Beginners-Gruppe – Freitag -  Schwerpunkt der Trainingseinheit: Pedaliertechnik/Motorik, gemeint ist damit der effiziente Tritt. Das sich bewusst machen wie man pedaliert, z.B. „frequenzorientiert" oder „kraftorientiert"  - Verbesserungsmöglichkeiten werden aufgezeigt.

Kursinhalt aufgeteilt in, Anfangs kurze Theorie und dann Übungen während einer 2-3h Einheit.

Pausen: Caffee Brooks in Bosau und Treffpunkt mit anderer Gruppe

Beginners-Gruppe - Sonntag - wiederholen, intensivieren und auf Wunsch natürlich auch besondere Fahrtechniken.

Advanced Trainingsgruppe/Samstagsgruppe:  Schwerpunkt Fahrtechnik/Gruppenfahrtechnik, z.B. schnelles, richtiges und der Gruppe angepaßtes Wechseln (aus der Führung).

Ausreichend Seitenwind wird uns dann hoffentlich die Möglichkeit für weitere Aufgaben geben….

Achtung: Die Advanced Gruppe fährt am Freitag nach GPS track bzw. guided by Volker per Rad nach Malente und am Sonntag wieder retour. Die Beginners Gruppe fährt am Samstag in eigener/n Gruppen nach GPS track und trifft sich unterwegs zu einer gemeinsamen Einkehr, spätestens jedoch zum gemeinsamen Grillabend. Eine „langsame" Beginners Gruppe beabsichtigt ebenfalls am Freitag mit dem Rad nach Malente zu fahren.

Alles weitere gibt es auf unserem (internen iShare): http://collaborate.airbus.corp/sites/Airbus_SG_Radsport/